Výkon a regenerace
2 příspěvky v této kategorii.
Čokoládové mléko není žádný zázračný produkt na regeneraci
Čtyři tvrzení, která se o čokoládovém mléce opakují, a co z nich po přečtení studií zbude. Výhodou je dostupnost a chuť, ne zázračný efekt na regeneraci.
Výživa pro soutěžní výkon ≠ výživa pro trénink nebo adaptaci
V soutěžním výkonu jde o něco jiného než v tréninku. Rozdíl bývá na první pohled malý, ale u vytrvalců, sprinterů i plavců rozhoduje o regeneraci a dlouhodobé adaptaci na zátěž.