Kofein · C₈H₁₀N₄O₂
Konzultace
Potřebuješ vyřešit konkrétní otázku nebo zhodnotit současné stravování? Konzultaci připravím podle tvého zadání a společně určíme, na čem má smysl pracovat.
Odcházíš s tím, že rozumíš proč – ne jen se seznamem, co máš jíst. Vysvětlím ti souvislosti, abys podobnou situaci příště zvládl i sám.
- Cena
- Od 1 250 Kč
- Forma
- Online nebo osobně v Praze
- Délka
- 60–90 minut
Vhodné situace
S čím můžeš přijít?
Předem si upřesníme zadání, aby se do konzultace vešlo to nejdůležitější. Pokud bude téma vyžadovat delší práci, doporučím ti vhodný navazující postup.
- Chceš zhodnotit svůj jídelníček a najít hlavní prostor pro změnu.
- Potřebuješ nastavit výživu a hydrataci na konkrétní závod.
- Chceš probrat doplňky stravy a jejich použití.
- Nevíš, jak rozložit jídlo kolem tréninku.
- Potřebuješ se zorientovat v doporučeních nebo tvrzeních o výživě.
- Chceš odborný pohled na otázku, kterou zatím řešíš sám.
Obsah a cena
Vyber si typ konzultace.
Obě konzultace končí písemným shrnutím s konkrétními kroky. Liší se tím, jestli řešíme konkrétní otázky, nebo podrobně tvoje stravování a celý režim.
-
Varianta 1
Tematická konzultace
Odpovědi na konkrétní otázky
1 250 Kč
Prostor pro zodpovězení konkrétních otázek ze světa výživy. Probereme například doplňky stravy, stravování kolem tréninku nebo principy výživy pro závod.
- Konzultace v délce 60–90 minut.
- Zodpovězení předem sdělených otázek.
- Vysvětlení souvislostí a praktická doporučení k vybranému tématu.
- Písemné shrnutí hlavních bodů.
- Záznam konzultace, ke kterému se můžeš vrátit.
- Bez zhodnocení současného stravování a diagnostiky.
Mám zájem o tematickou konzultaci -
Varianta 2
NejkomplexnějšíZhodnocení výživy a režimu
Podrobný rozbor stravování a režimu
1 990 Kč
Podrobné zhodnocení tvého současného stravování a režimu v souvislosti s cíli, pohybovou aktivitou a regenerací. Na základě předaných podkladů určíme hlavní priority a konkrétní změny.
- Konzultace v délce 60–90 minut.
- Vstupní dotazník a analýza podkladů před konzultací.
- Zhodnocení jídelníčku, denního režimu a dostupných údajů.
- Diskuse nad zjištěními a jejich souvislostmi.
- Písemný výstup s doporučeními a prioritami pro další postup.
- Záznam konzultace, ke kterému se můžeš vrátit.
Mám zájem o zhodnocení výživy a režimu
Uvedené ceny jsou konečné – nejsem plátce DPH.
Termín konzultace domlouváme podle tvých možností – online, nebo osobně.
Témata
S čím ti konzultace pomůže?
Konzultaci zaměříme na téma, které má pro tebe teď největší praktický význam.
- Dostatečný příjem energie a rozložení živin.
- Stravování před tréninkem, během něj a po něm.
- Výživa a hydratace pro závody nebo utkání.
- Regenerace a souvislosti se spánkem a denním režimem.
- Změny tělesné hmotnosti a složení.
- Výběr a používání doplňků stravy.
- Stravování při cestování, v práci a mimo domov.
- Plánování jídel podle času, dostupných potravin a osobních preferencí.
Průběh
Jak konzultace probíhá?
-
Krok 01
Upřesníme téma
Do formuláře napíšeš, co potřebuješ řešit. Domluvíme zadání, termín a způsob konzultace.
-
Krok 02
Připravíš podklady
Pošlu ti dotazník a podle tématu se domluvíme na dalších informacích. Při rozboru stravování může být potřeba zápis jídelníčku; u jiné otázky mohou být důležitější údaje o tréninku, závodu nebo používaných doplňcích.
-
Krok 03
Probereme řešení
Během konzultace projdeme tvoji situaci, vysvětlíme si souvislosti a určíme doporučení, která můžeš použít v praxi.
-
Krok 04
Dostaneš shrnutí
Po konzultaci dostaneš písemný výstup s hlavními informacemi, doporučeními a dalšími kroky.
Výstupy
Co si z konzultace odneseš?
- Odpověď na otázku, se kterou přicházíš.
- Konkrétní doporučení použitelná ve tvém režimu.
- Písemné shrnutí probraných témat a dalších kroků.
- Záznam konzultace, ke kterému se můžeš kdykoli vrátit.
- Lepší porozumění tomu, proč doporučení používáš.
Příprava
Co budu potřebovat od tebe?
Předem krátký dotazník o tvém režimu, cílech a otázce, kterou chceš řešit. Podle tématu také zápis stravování nebo další podklady, na kterých se předem domluvíme.
Čím konkrétněji popíšeš, co řešíš, tím víc času věnujeme samotnému řešení.
Recenze
Zkušenosti klientů s konzultacemi.
„Nejvíc mě nadchl jeho široký přesah do oblasti pohybu a stravování – něco, co jsem u jiných specialistů dosud neviděl.“
„Ondřej mi pomohl s nutriční přípravou na můj první silniční cyklistický závod a musím říct, že jsem byla překvapená, jak se tělo cítilo, když mělo konečně vše potřebné.“
Důvěřují mi týmy a organizace
Musím si zapisovat jídelníček?
Záleží na tématu. Pro zhodnocení stravovacího režimu je zápis užitečný. Pokud chceš řešit například výživu na závod nebo konkrétní doplněk, domluvíme podklady podle tohoto zadání.
Mohu během jedné konzultace řešit více témat?
Ano, pokud to jejich rozsah umožní. Předem si určíme priority, aby zbyl dostatek času na to, co potřebuješ vyřešit nejvíc.
Zahrnuje konzultace průběžné vedení?
Součástí je příprava, samotná konzultace a písemný výstup. Pro pravidelné kontroly, úpravy a podporu mezi schůzkami je určen coaching.
Probíhá konzultace online?
Konzultace může proběhnout online přes Google Meet nebo osobně v Praze. Konkrétní způsob a místo domluvíme předem.
Možná hledáš spíš tohle.
Všechny možnosti-
01
Coaching
Vstupní diagnostika, individuální strategie, navazující konzultace a průběžné úpravy podle tréninku, závodů a výsledků. Vedení 1:1.
Od 2 990 Kč
-
03
Testování & diagnostika
Objektivní data z potu, krve a zátěžového testu pro přesnější nastavení hydratace, elektrolytů a výživové strategie kolem výkonu i mimo něj.
Od 1 490 Kč
-
04
Přednášky & workshopy
Odborné vzdělávání pro sportovní týmy, trenéry, školy, firmy a další organizace. Online i osobně kdekoliv po ČR.
Cena na dotaz